你好。
骑行川藏线总计里程2140公里，每天大约50-100公里。
这里还要区分上坡，下坡。
如果下坡多，大约70-100公里。
如果上坡多，大约50-70公里。
骑行时长大约20-30天，这中间还包括修整时间。
一般正常；
5-7天，修整一天。
所以，你不用担心，骑行川藏线实际体能要求并不是很高，如果每天在家锻炼，能够在家一天骑行100公里，连续三天骑行。那么，骑行川藏线的问题都不是很大。
川藏南线成都到拉萨一共2100公里，一般需要25-30天，基本25天左右，给你一份行程表可以看看。
25天川藏南线行程表
行者路书编号：424316
建议你平路至少要有能完成130公里的能力，均速15公里左右
D1，成都-雅安 134公里
D2，雅安-新沟 89公里
D3，新沟-二郎山-瓦斯沟 77公里
D4，瓦斯沟-折多塘 38.5km
D5，折多塘-折多山-新都桥 56公里
D6，新都桥休整
请注意，如果新都桥到相克宗这一天你能骑下来没多大问题，那么接下来的行程按25天就问题不大。
D7，新都桥-相克宗 87公里
D8，相克宗-红龙乡 80公里
D9，红龙乡-禾尼乡 88公里
D10，禾尼乡-巴塘 117公里
D11，巴塘休整
D12，巴塘-芒康 103公里
D13，芒康-登巴村 85公里
D14，登巴村-左贡 74公里
D15，左贡-田妥村-邦达 104公里
D16，邦达-业拉山-72拐-八宿 97公里
D17，八宿-吉达乡-安久拉山-然乌 90公里
D18，然乌-玉普乡-波密 130公里
D19，波密休整（或然乌休整）
D20，波密-藏王洞-通麦 92公里
D21，通麦-东久-鲁朗 74公里
D22，鲁朗-色季拉山-八一 74公里
D23，八一-百巴镇-工布江达 130公里
D24，工布江达-松多 97公里
D25，松多-米拉山-拉萨 182公里
不是呀，很少有一天超过100公里的，休闲骑大概花30天，正常骑25天，挑战骑20天。
