昆明到宁波的火车是z288次直达特快普速列车，沿途经停站点有: 昆明站-曲靖站-宣威站-六盘水站-贵阳站-怀化站-株洲站-鹰潭站-上饶站-金华站-义乌站-诸暨站-绍兴站-余姚站-宁波站，共计15个站点，10:15分从昆明站出发，次日下午15:36分到达宁波站。
昆明到宁波的火车经过的站有，曲靖，安顺，六盘水，贵阳，怀化，株洲，新余，抚州，鹰潭，上饶，衢州，金华，绍兴等十三个站。
算上换乘的时间，宁波到昆明高铁最快只要11小时11分钟
每天1班车，z290，途径站：宁波，余姚，绍兴，金华，鹰潭，萍乡，株洲，湘潭，娄底，怀化，凯里，贵阳，安顺，六盘水，宣威，曲靖，昆明。
